Ранната физическа активност стимулира метаболизма и подпомага по-доброто усвояване на хранителните вещества. Упражненията карат тялото да започне по-бързо да използва енергията, което може да бъде от полза за хора, които искат да поддържат здравословно тегло. Сутрешната зарядка подобрява чувствителността към инсулина, улеснява контрола на кръвната захар и подкрепя храносмилането. Това е особено полезно за хора с уседнал начин на живот или такива, които се стремят да подобрят метаболитното си здраве. Освен това, движението сутрин създава апетит, което води до по-балансирано хранене през деня. Една малка промяна в началото на деня може да окаже голямо влияние върху здравето ни в дългосрочен план.
