Физическата активност в началото на деня не само активира тялото, но и стимулира мозъчната функция. Кратката сутрешна тренировка подобрява кръвообращението в мозъка, което повишава концентрацията, вниманието и способността за вземане на решения. Това може да бъде особено полезно за хора, които работят умствена работа или учат. Доказано е, че редовната физическа активност подобрява паметта и когнитивните способности. Освен това, когато тялото се събуди чрез движение, се създава усещане за готовност и увереност. Това може да помогне да започнем деня по-организирано и с повече яснота.
